Никита Семейкин

Семейкин Никита

Никита Семейкин

Сертифицированный инструктор тренажёрного зала.

Специализация:

  • набор мышечной массы,
  • увеличение силовых показателей.

Особенности: дружеская атмосфера на тренировках, взаимное уважение, приятные, интересные беседы и результат.

Вы можете быстро и удобно приобрести персональные тренировки

Никита Семейкин

Семейкин Никита

Никита Семейкин

Сертифицированный инструктор тренажёрного зала.

Специализация:

  • набор мышечной массы,
  • увеличение силовых показателей.

Особенности: дружеская атмосфера на тренировках, взаимное уважение, приятные, интересные беседы и результат.

Вы можете быстро и удобно приобрести персональные тренировки

Как тренироваться без травм

Боязнь получить травму во время тренировок отпугивает от кроссфита и фитнеса многих людей. Но так ли на самом деле опасно ходить в зал? Читайте в статье.

Тренировки на тренажёрах. Забытые преимущества

Считается, что тренировки на тренажёрах менее эффективны и не функциональны. Сторонники тренировок со свободными весами смотрят с высока на тех кто занимается в тренажёрах. Но на самом деле они делают это зря. Силовые тренажёры имеют ряд преимуществ о которых не стоит забывать при составлении программы тренировок.  Простота использования Гиря — снаряд подходящий для работы над […]

Экономь деньги занимаясь в минигруппе

Экономический кризис, коронавирус, рост цен и сокращение зарплат — всё это заставляет задуматься над тем, а не сэкономить ли на фитнесе? Занятия с персональным тренером обойдутся вам в приличную сумму. Но можно ли заниматься с тренером на более выгодных условиях? Можно, если посещать занятия в минигруппе. Как найти минигруппу Люди всё чаще выбирают формат занятий […]

Что нужно есть до силовой тренировки?

Всё больше научных исследований находят в силовых тренировках средство почти от всего. Хочешь похудеть? Занимайся силовыми тренировками. Наоборот хочешь набрать вес? Тоже иди в тренажёрный зал. Тебя интересует продление жизни и молодости? Поднимай штангу. И всё больше людей понимают, то на сколько важны силовые тренировки для поддержания здоровья. Но силовые тренировки это нечто большее чем […]

Фитнес дома. Отсутствие снаряжения не повод прекращать занятия

Раньше занятия фитнесом дома были актуальны в основном для очень занятых людей, людей часто переезжающих с места на место и для тех кто не мог себе позволить купить абонемент в фитнес клуб. Распространение пандемии коронавируса ожидаемо изменило привычки и планы поклонников фитнеса и спорта. Фитнес клубы были закрыты и все, кто привык к регулярным физическим нагрузкам, […]

Разумная тренировка. Нейромышечная связь с мозгом

Бывает, что делаешь какое-либо упражнение и не чувствуешь работу целевых мышц. Например: при правильной технике выполнения ты можешь чувствовать, что: «приседаешь, но не чувствуешь работу ягодичных мышц», «делаешь выпады, а напрягается икры», «от румынской тяги больше всего чувствуешь усталость в руках» и т.д. И я как тренер, часто сталкиваюсь с этой проблемой, когда обучаю своих […]

Алкоголь в спорте. Влияние на спортивные результаты

Наверно вы думаете, что настоящие спортсмены не пьют алкоголь и ведут только здоровый образ жизни. На самом деле употребление алкоголя в сфере спорта  чрезвычайно распространено. От войнов выходного дня, пьющих пиво после пробежки, до элитных спортсменов, отмечающих шампанским победу в чемпионате. Более того набирают популярность алкогольные марафоны. Несколько самых знаменитых винных марафонов проводиться во Франции […]

Особенности силовой тренировки низкой интенсивности

Не имея доступа в зал во время отпуска, карантина, а может вы просто решили тренироваться дома, вы наверняка столкнётесь с такой проблемой. Регулярные тренировки делают вас сильнее. И упражнения даются вам всё легче и легче, потому что ваше тело адаптировалось к нагрузкам. И если вы захотите дальше повышать уровень своей тренированности, то вам придется выбирать […]

Сколько нужно пить воды на самом деле?

Вода — самое распространённое неорганическое вещество из состава клеток. Вода выполняет большое количество биологических функций в организме. И без воды в среднем смерть от обезвоживания наступает после 3-4 дней. А в сухом и жарком климате это время сокращается до 1-2 дней. Если задаться вопросом сколько воды необходимо выпивать в день, то обычно советуют взрослому мужчине […]

Сигнал, поведение, вознаграждение. Управляй привычками

Большинство курящий людей знают, что курение причиняет вред здоровью, но продолжают курить. Любого, кого не спросишь, скажет, что, чтобы похудеть надо меньше есть и больше двигаться. Тем не менее эти же люди заказывают еду с доставкой из ближайшего ресторана фастфуда. Типичный случай когнитивного диссонанса. Когнитивный диссонанс на страже привычки По теории Леона Фестингера когнитивный диссонанс […]

Яна Темуриевна Лапина

Тренер Яна Лапина фитнес-клуб Екатеринбург

Яна Темуриевна Лапина

Тренер-преподаватель. Опыт работы с детьми — более 10 лет. Аккредитованный тренер Российской Федерации по киокусинкай каратэ.

Яна является действующим членом Федерации Киокушинкай Каратэ-до России.

Спортивная карьера

Спортивный стаж — более 15 лет.

Имеет сертификат о присвоении мастерской степени, чёрного пояса (II дан), выдан всемирной организацией киокушинкай карате (IKO, Япония). Проходила повышение квалификации на международных сборах.

Чемпионка УрФО и Бронзовый призер Кубка России по Киокушинкай Каратэ, Чемпионка первенства «Открытый ринг» по тайскому боксу. Член сборной Свердловской области.

Тренерская работа

Ведет тренерскую работу более 5 лет.

Профессиональная специализация

  • спортивная дисциплина,
  • детские секции.

Вы можете быстро и удобно приобрести персональные тренировки

Вера Баскова

Вера Баскова

Вера Баскова

Инструктор групповых программ — универсал. Персональный тренер.

В групповых программах специализируется по направлению Разумное тело — «Mind Body» (Пилатес, Здоровая спина). В персональном тренинге, использует различные практики: миофасциальное расслабление, кинезиотерапию, силовой и функцинальный тренинг, реабилитационный фитнес.

Вы можете быстро и удобно приобрести персональные тренировки

Иван Томшин

Иван Томшин

Иван Томшин

Профессиональные навыки:

Сертифицированный инструктор тренажерного зала,персональный тренер, Функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, составление плана тренировок и питания.

Спортивная деятельность:

  • Персональный тренер (4 года)
  • Лыжи (2 года);
  • Футбол (5 лет);
  • Баскетбол (5 лет).

Вы можете быстро и удобно приобрести персональные тренировки

Андрей Саввин

Андрей Саввин

Андрей Саввин

Профессиональные навыки:

Cертифицированный персональный тренер. Специалист в спортивной нутрициологии/диетологии, функциональной и силовой подготовки.

Дисциплинирую, помогу приобрести, развить правильные привычки в питании, тренировках и достичь нужной цели.

Спортивная деятельность:

Опыт в военном рукопашном бое и других единоборствах, в силовых видах спорта, разряд по спортивной акробатике.

Вы можете быстро и удобно приобрести персональные тренировки

Каталея Гаранжа

Каталея Гаранжа

Каталея Гаранжа

Специалист по адаптивной физической культуре.

Дополнительное образование:

  • кинезиотерапия в тренажерном зале,
  • тренировки для беременных в тренажерном зале,
  • восстановление после родов,
  • эндокринология, диетология и психология пищевых зависимостей.

Вы можете быстро и удобно приобрести персональные тренировки

Ольга Горбачева

Горбачева Ольга

Ольга Горбачева

Специализация:

Инструктор групповых программ (Функциональная тренировка, Pilates)

Персональный тренер

Коррекция веса, набор мышечной массы (девушки, женщины)

Восстановление после травм ОДА, коррекция осанки, ОФП (мужчины, женщины)

Коррекция осанки, ОФП (подростки 13-17 лет)

Составление индивидуальных программ питания (подростки, женщины, мужчины)

Образование

2002г. — 2007г. — Уральский Государственный Технический Университет –УПИ (УГТУ–УПИ), Институт физической культуры, социального сервиса и туризма, специальность «Физическая культура и спорт», диплом с отличием.

Переподготовка, повышение квалификации

02.11.2015г. – 15.02.2015г. – НОЧУ ДПО «Уральский центр аэробики и фитнеса», направление «Инструктор тренажерного зала»

05.10.2016г. – 23.11.2016г. – НУ ДПО «Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса», направление «Диетология и нутрицевтика в фитнесе»

Курсы, семинары

09-12.07.2015г. — «Pilates MatWork 1 уровень» (г. Москва)

26-27.09.2015г. — «Функциональный тренинг» (г. Екатеринбург)

26-29.10.2015г. – «Hot Iron 1-2», ITS (г.Екатеринбург)

17-18.11.2015г. – «Миофасциальное расслабление», компания Wellcom (г.Москва)

19-20.11.2015г. – «Персональная тренировка по реабилитационному фитнесу», компания Wellcom (г.Москва)

19-20.03.2016г. — «Элементы кинезиотерапии в тренажерном зале и групповых программах» (г. Екатеринбург)

24.07.2016г. — «Гормональная система человека» (г. Екатеринбург)

21.08.2016г. — «Тренировка беременных, восстановление в условиях тренажерного зала» (г. Екатеринбург)

07.09.2016г. – Семинар Д. Клокова по  тяжелой атлетике (г. Екатеринбург)

12-13.11.2016г. – «Снижение веса тела. Комплексный подход», Д. Шептухов (г.Москва)

11.12.2016г. – Семинар В.Ригерта по  тяжелой атлетике (г. Екатеринбург)

04-18.08.2017г. – Учебно-тренировочные сборы по технике выполнения классических движений, на базе Академии Тяжелой атлетики имени Д.А.Ригерта.

14-15.10.2017г. – «Биомеханика позвоночника. Диагностика и коррекция нарушений», Е.Волкова «Практика» (г.Москва)

21.10.2017г. – «Миофасциальный релиз» (г.Екатеринбург)

22.10.2017г. – «Миофасциальный релиз в работе персонального тренера» (г.Екатеринбург)

25.11.2017г. – «PortDeBras. Basic level 1», В.Снежик (г.Москва)

26.11.2017г. – «PortDeBras. Progression», В.Снежик (г.Москва)

16-17.12.2017г. – «Анатомический минимум тренера», А.Кибзий «Практика» (г.Москва)

30.07-19.08.2018г. – Учебно-тренировочные сборы по технике выполнения классических движений, на базе Академии Тяжелой атлетики имени Д.А.Ригерта

22.09.2018г – «Круговые функциональные тренировки», А.Воронина «Практика» (г.Москва)

23.09.2018г – «Восстановление функций ОДА в средней и старшей возрастных категориях», А.Воронина «Практика» (г.Москва)

Участие в конференциях, конвенциях

28-31.05.2015г. — Международная фитнес-конвенция RiminiWellness 2015, Rimini, Italy (участник)

19-20.09.2015г. — International Fitness Congress 2015, г. Екатеринбург (участник)

16-18.03.2017г. – Международный фестиваль фитнеса и физической культуры Ural Fitness Fest, г.Екатеринбург (участник)

Опыт занятий спортом, спортивные достижения 

1998-2006гг.- Баскетбол (2 разряд)

2006-2009гг.- Парашютный спорт (любительский уровень)

2009-2011гг.- Дайвинг (квалификация Open Water Diver, Dry Suit Diver)

Участие в соревнованиях

12.2015г. — 1 место, категория «Эстетика. Женщины» (сотрудники), ФК«Зарядка», проект «Даем90»

04.2016г. – участник Открытого чемпионата Челябинской области по бодибилдингу и фитнесу. Категория «Бодифитнес. Женщины» (г.Челябинск)

04.2016г. – участник Открытого Кубка УрФО по бодибилдингу. Категория «Бодифитнес. Женщины» (г.Екатеринбург)

10.2016г. – 3 место,  Первенство Свердловской области по тяжелой атлетике среди девушек. В/к до 75кг

08.07.2017г. – участник турнира-вызова по тяжелой атлетике «Неделя Мужества», 2 командное место.

11.11.2017г. – 1 место, Открытое первенство города Екатеринбурга по тяжелой атлетике среди девушек. В/к до 75кг

06.05.2018г – 2 место, Чемпионат Свердловской области по тяжелой атлетике среди женщин. в/к до 69 кг

06.05.2018г – 2 место, Открытый областной турнир по тяжелой атлетике памяти Р. Шагапова, среди женщин, в/к до 69 кг

30.09.2018г – Открытый кубок им.Д. Ригерта по классическому тяжелоатлетическому двоеборью и отдельным движениям, среди женщин в/к до 71 кг и абсолютный победитель

Вы можете быстро и удобно приобрести персональные тренировки

Александр Завьялов

Александр Завьялов

Александр Завьялов

Специализация:

Адаптивная физкультура.
— восстановление после травм, заболеваний
— коррекция осанки
Сертификаты:
— персональный тренер
— стрейчинг
— диетология
— кинезиология
— кинезиотейпирование
— FDM
— классический массаж
— гуаша массаж
— буидо

Спортивные достижения:

Многократный победитель и призер чемпионатов России по Тхэквон-до, МС по Тхэквон-до.
Призер международного турнира по кикбоксингу, КМС пр кикбоксингу.

Вы можете быстро и удобно приобрести персональные тренировки

Марат Созиев

Марат Созиев

Марат Созиев

Тренер по тяжелой атлетике
Тренер тренажерного зала
Мастер спорта России по тяжелой атлетике
Член сборной команды России
Чемпион XII летней спартакиады
Чемпион первенства России
Неоднократный призер первенства России
Судья российской категории

Рекорды:
Рывок- 125
Толчок- 152
Приседания- 225
Тяга- 200
Жим лежа- 115

Весовая категория: 67 кг.

Вы можете быстро и удобно приобрести персональные тренировки