Fitness couch

Фитнес-клуб с котиком и печеньками у тебя дома

Онлайн-тренировки — это короткий путь к лучшей физической форме, здоровью, хорошему самочувствию и новым возможностям вашего тела. В любое время. Даже во время карантина. В любом месте. Даже дома возле привычного дивана.

Онлайн тренировки фитнес-клуб Зарядка

Именно поэтому мы назвали наш проект Fitness Couch — с этого дня ваш диван больше не враг вам. Ваш дом не то место, где вы тратите время впустую, бесцельно, в лени и праздности. Ваш дом — место, где вы развиваетесь, становитесь сильнее, крепче, делаете свою жизнь лучше. Fitness Couch поможет вам сохранять мотивацию, избежать ошибок и достичь нужных результатов.

Онлайн обучение — это современно, лёгко и удобно, а главное  — ты можешь обучаться в любом месте и в любое время

Обучение в формате онлайн — это связь с преподавателями, обмен информацией, и ответы на все вопросы

Курс подходит для широкой аудитории слушателей, в том числе для новичков в фитнесе 

.

Тренировочный метод, примененный нами при разработке этого онлайн-курса, является универсальным методом общей физической подготовки любителей. Мы обращаем ваше внимание на то, что этот метод не является путём подготовки к профессиональным соревнованиям по кроссфиту. Этот метод не подойдёт для того, чтобы выполнить рывок штанги весом 100 кг. Этот метод сам по себе не сделает вас стройнее на 10 килограммов и на 3 размера одежды. Этот метод просто сделает вас выносливее и сильнее, ваши движения в обычной жизни правильнее и безопаснее, самочувствие — лучше, здооровье — крепче, а возможности — больше. Онлайн-тренировки по нашему методу — простой, безопасный и удобный путь к вашей качественно новой жизни.

Наш метод делает уникальным комбинация следующих преимуществ:

  • Это универсальный метод, т.е. он может служить для решения задач как рекомпозиции («похудения»), так и набора массы, как для развития силы,, так и развития выносливости; мы делаем это, варьируя в программе интервалы работы и отдыха, количество повторений, а также изменяя рекомендации по питанию;

  • Это метод, позволяющий чётко программировать нагрузку для клиента любого уровня подготовленности, и риск того, что задание окажется вам не под силу, сведён к минимуму;

  • Метод позволяет масштабировать не только количество повторений, но и сложность упражнения (с сохранением основного двигательного шаблона, а, значит, и тренировочного стимула!), структуру и объём задания, критерии перехода на следующий «уровень» сложности;

  • Метод даёт возможность выполнять одну и ту же программу с учётом того, что из инвентаря вам доступно. Упражнения масштабируются горизонтально, активно используются принципы темпового тренинга, повторного метода, адаптационного метода, гибридного метода.

  • Наш тренировочный метод включает в себя все основные шаблоны движений, задействуя и развивая, таким образом, все основные группы мышц;

  • Наш тренировочный метод предполагает сравнительно более низкую интенсивность тренировок, чем представляют себе большинство людей, слыша слово «кроссфит», и гораздо более высокое внимание к качеству движения. Тренируясь по Fitness Couch с обратной связью от тренера, вы не причините вреда своему сердцу и опорно-двигательному аппарату.

  • Стандартное определение кроссфита — «Постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью». Определение общей физической подготовки Fitness Couch: Fitness Couch — это систематически варьируемые функциональные движения, выполняемые с умеренно высокой интенсивностью и с максимально высоким качеством целесообразно вашим задачам и возможностям.

Текстовая информация:

  • Прежде всего, наш авторский универсальный тренировочный метод, созданный Игорем Кынкуроговым более 2 лет назад и хорошо зарекомендовавший себя более чем на 300 клиентах;

  • Программы тренировок, написанные Игорем Кынкуроговым и Надеждой Кудриной (на двоих у них более 10 лет тренерского стажа, каждый день, по нескольку часов, в сумме накоплено более 10000 часов тренерской работы)

  • Специально разработанное вводное тестирование, которое позволит масштабировать программу для Вас, Ваших особенностей и Ваших задач.

Видеоролики с демонстрацией упражнений. В отличие от большинства онлайн-программ, доступных на рынке, мы продемонстрируем вам не только правильную технику выполнения, снятую в идеальных условиях спортзала, но и ошибки, которые вы могли бы допустить при выполнении упражнений.

Обратная связь от тренера. Опция, доступная в вариантах «стандартный» и «максимальный», даже онлайн сможет дать вам то главное, для чего люди начинают работать с тренером, а не просто ходят от тренажёра к тренажёру с потерянным видом. Обратная связь от профессионалов, ответы на вопросы, коррекция при необходимости, проверка техники ваших движений, разъяснение способов отслеживания прогресса — и, конечно же, дисциплина и мотивация.

Отзыв про онлайн-тренинг от Платона Маматова

Форматы участия

Вы получаете:

— Программу тренировок на 4 недели, 3 тренировки в неделю.

— Первичные тесты для самостоятельного выполнения.

— Масштабирование упражнений для своего уровня подготовленности.

— Первичную настройку нагрузки для своего уровня подготовленности (тренировочный объём и интенсивность).

Вы получаете в дополнение к минимальному:

— Блок мобилити и стабилити (умная разминка и заминка для здоровья, а не только для физической формы).

— Возможность задать вопросы тренеру (программа уже не через почту, а в удобном вам мессенджере).

— 1 раз в 2 недели обратная связь (в программе выделены упражнения, которые нужно будет отснять на видео и прислать тренеру для оценки, обратной связи, рекомендации и корректировки).

Вы получаете в дополнение к стандартному:

— Персональную тренировку с тренером в клубе или онлайн по видеоконференцсвязи.

— Скрининг образа жизни — анализ ваших привычек, среди которых вы под руководством тренера сами выделите те, что могут помешать достижению успеха.

— Бонусный доступ на 1 неделю к онлайн-марафону полезных привычек.

Отзывы о нас на Флампе

ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМ ВАШИ ЦЕЛИ ВМЕСТЕ

Остались вопросы? Мы с радостью ответим.

Следите за нами в социальных сетях