Skip to content
Функциональная физкультура

Функциональная физкультура

Тренировка, в основе которой лежит качество движения, а не интенсивность или объем. Предполагает работу со свободными весами, то есть в «нестабильной» среде. В состав тренировки входят работа с отягощениями, гимнастические движения, а также привычные для Кроссфита упражнения. При этом все эти движения достаточно функциональны, требуют координации и баланса, выполняются медленно и подконтрольно. Развитие превосходного контроля и силы в медленных движениях позволит вашему телу стать здоровым и сильным. Свободный вес вовлечет в работу не только основные мышцы, но и множество стабилизаторов и подготовит тело к более сложным нагрузкам. Уменьшенная интенсивность движений, контроль техники и темпа помогут стать здоровым и сильным.